Nyheder

LØB

Løbetræning foregår hele året på nær i ferierne med start fra klublokalet.

Der løbetrænes følgende dage:

Sommersæson:

Mandage kl. 17.30 – 19.00

Begyndere: Der løbes så alle kan være med. (Back on Track) Trænere: Johnny Sparvath og Helle Middelhede.

Øvede: Der løbes 12-15 km. med 4.45 – 5.15 min./km. Tur annonceres på Facebook.

Onsdage kl. 17.30-19:00

Intervaller a´ 300-1500 meter med samlet interval mængde på 4-5 km. Pauser indføres i forhold til intensiteten. Opvarmning og aftog i mindst 15 min før/efter interval.

Løbetrænere: Thomas Bech & Jesper Trier

Træningen tilrettelægges så alle kan være med.

Der laves løbeteknik øvelser og korte tempo ture inden interval.

(Perioden er fra 1. april til 30. september)

Vintersæson:

Mandag kl. 17.30 – 19.00

Intervaller a´ 300-1500 meter med samlet interval mængde på 4-5 km. Pauser indføres i forhold til intensiteten. Opvarmning og aftog i mindst 15 min før/efter interval.

Løbetrænere: Thomas Bech & Jesper Trier

Træningen tilrettelægges så alle kan være med.

Der laves løbeteknik øvelser og korte tempo ture inden interval.

Begyndere: Der løbes så alle kan være med. (Back on Track) Trænere: Johnny Sparvath og Helle Middelhede.

Torsdag kl. 17.30

Øvede: Der løbes 12-15 km. med 4.45 – 5.15 min./km. Tur annonceres på Facebook.

(Perioden er fra 1. oktober til 31. marts)

Introvideoer 

Det grundlæggende:

 Korte hurtige skridt:

Hælløftet:

Fodens placering:

 

Instagram
Vi takker vore sponsorer