LØB
Løbetræning er en vigtig del af vores klub, Fredericia Triathlon Team, og vi tilbyder løbetræning hele året rundt. Vores træning foregår primært fra vores klublokale på Vestre Ringvej i Fredericia.
Vi tilbyder løbetræning til alle niveauer, uanset om du er nybegynder eller erfaren løber. Vores erfarne trænere står klar til at hjælpe dig med at forbedre din løbeteknik og opbygge din kondition.
Vi træner primært på veje og stier i og omkring Fredericia. Vores løbetræning er en vigtig del af vores forberedelse til triathlon, men du er også velkommen til at deltage, selvom du ikke har planer om at deltage i en triathlon. Vi træner med fokus på at forbedre vores løbeform og opbygge styrke og udholdenhed.
Kom og vær med til vores løbetræning og oplev glæden ved at løbe sammen med andre. Vi glæder os til at se dig!
Der løbetrænes følgende dage:
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag |
| Hele året | Basisløb
17.30 - 18.30
Begyndere - Back on Track
Tempo hvor ALLE kan være med
Øvende i flere grupper
Tempo i forhold til deltagere
|
| Interval træning
17.30 - 18.30
Der løbes samlet opvarmning til rundstrækning
Opvarmning og aftog i mindst 15 min før/efter interval.
|
|
|
|
|
Trænere:
- Begyndere: Der løbes så alle kan være med. (Back on Track) Johnny Sparvath og Helle Middelhede.
- Intervaltræning: Andreas Toustrup
Intervaltræning:
Intervaller a´ 300-1500 meter med samlet interval mængde på 4-5 km. Pauser indføres i forhold til intensiteten. Opvarmning og aftog i mindst 15 min før/efter interval.
Træningen tilrettelægges så alle kan være med.
Der laves løbeteknik øvelser og korte tempo ture inden interval.
Introvideoer
Det grundlæggende:
Korte hurtige skridt:
Hælløftet:
Fodens placering: