AG Crawl for begyndere og genstartere (Kun for klubmedlemmer)

Vil du gerne i gang med svømmetræningen igen - eller lære crawl fra bunden?

Dette hold er for Age Group-atleter, som har brug for en rolig og tryg start i bassinet. Det kan være dig, der:

• ikke har svømmet i flere år og gerne vil i gang igen 
• er ny inden for triathlon 
• primært svømmer brystsvømning og gerne vil lære crawl 
• kan svømme lidt crawl, men mangler teknik og udholdenhed 
• træner frem mod din første triathlon, eksempelvis 4-18-4, 1/8 eller 1/4 distance 

Vi arbejder grundlæggende med vejrtrækning, kropsposition, balance og en mere afslappet og effektiv crawlteknik. Målet er, at du bliver mere tryg i vandet og gradvist kan svømme længere sammenhængende distancer.

Holdet er ikke målrettet erfarne triatleter, der allerede træner mod halv eller hel Ironman og ønsker almindelig distance- eller intervaltræning. For de mere erfarne svømmere tilbyder klubben i stedet træning søndag morgen med træner på kanten.

Praktisk information

Tid: Onsdage kl. 20.00 - 21.00
Antal deltagere: Maks. 12
Forløb: Fire måneder

• Første forløb: september -> december 
• Andet forløb: januar -> april 

Træningen foregår i Fredericia Idrætscenter, hvor Fredericia Triathlon Team også tilbyder klubbens øvrige svømmetræning. 

Du behøver ikke allerede at kunne crawl - lysten til at lære er det vigtigste.

OBS OBS: Kun adgang for medlemmer med et aktivt kontingent i Fredericia Triathlon Team ! ! !

🐠 Hold 1 – Begyndere

For børn der er helt nye i vandet eller stadig er usikre.
På dette hold arbejder vi med at blive fortrolige med vandet og opbygge tryghed gennem leg og øvelser.
Vi øver:
✅ At få hovedet under vand
✅ At flyde og bevæge sig i vandet
✅ De første svømmetag med plade og støtte
Alt foregår i børnehøjde med fokus på glæde og tryghed.

📅 Hvornår?
Hver søndag kl. 08:30 - 09:00
Se svømmedage på https://fredericiatriathlonteam.klub-modul.dk/svoemmeskole

🐬 Hold 2 – Let øvede

For børn der er trygge i vandet og kan svømme korte stræk med hjælpemidler.
Vi bygger videre på de grundlæggende færdigheder og introducerer teknik i crawl og rygcrawl.
Vi øver:
✅ At svømme uden plade
✅ At tage længere stræk
✅ At arbejde med vejrtrækning og balance i vandet
Her får børnene mere selvtillid og udvikler kontrol og sikkerhed i deres bevægelser.

📅 Hvornår?
Hver søndag kl. 09:00 - 09:30
Se svømmedage på https://fredericiatriathlonteam.klub-modul.dk/svoemmeskole

🐳 Hold 3 – Øvede

For børn der kan svømme selvstændigt og har styr på de basale teknikker.
Her finpudser vi crawl, rygcrawl og introducerer brystsvømning og dykning.
Vi øver:
✅ Korrekt teknik og vejrtrækning
✅ Dyk, vendinger og spring
✅ Udholdenhed og længere distancer
Fokus er på at gøre børnene til stærke og sikre svømmere, klar til næste niveau.

📅 Hvornår?
Hver søndag kl. 09:30 - 10:00
Se svømmedage på: https://fredericiatriathlonteam.klub-modul.dk/svoemmeskole